-
Oorgrens-uitleg van die "Fiksheidsbaan"
Mnr. Wang, 'n ywerige fiksheidsentoesias, is al vir 'n paar jaar besig met tuisoefeninge afgewissel met gimnasiumsessies. Hy doen gewoonlik oefeninge soos sit-ups en roeibewegings by die huis ...Lees meer -
Fiksheidsplekke behoort nie bejaardes uit te sluit nie
Onlangs, volgens berigte, het joernaliste deur ondersoeke ontdek dat baie sportplekke, insluitend sommige gimnasiums en swembaddens, ouderdomsbeperkings op ouer volwassenes, algemene...Lees meer -
In 2023, die Top Tien Warm Onderwerpe in China se fiksheidsbedryf (Deel II)
1. Gimnasiums se digitale transformasie: Om by markverskuiwings aan te pas en in gebruikersbehoeftes te voorsien, omhels 'n groeiende aantal gimnasiums digitale transformasie deur aanlynbesprekingsdienste in te stel...Lees meer -
In 2023, die Top Tien Warm Onderwerpe in China se fiksheidsbedryf (Deel I)
. The Rise of Fitness Livestreaming: Met die oplewing van aanlyn regstreekse streaming, het 'n groeiende aantal fiksheidsinstrukteurs en -entoesiaste begin om oefensessies deur middel van digitale platform te lei ...Lees meer -
Verfyning en gediversifiseerde ontwikkeling van fiksheidsverbruiksvraag
die afgelope jare was daar 'n merkbare toename in die klem op gesondheids- en fiksheidsaktiwiteite binne die huisopset. Verbruikers het ontwikkel van die soeke na basiese oefeninge na 'n diverse verskeidenheid f...Lees meer -
Afwisselende oefeninge bevorder fiksheid en voorkom siektes
Afwisselende oefening is 'n nuwe fiksheidskonsep en -metode wat in onlangse jare na vore gekom het, gebaseer op vergelykende medisyne, en dien as 'n nuwe maatstaf om selfbeskermingsvermoëns te verbeter. Navorsing in...Lees meer -
Wat om aan te vul voor en na oefening
Wat om aan te vul voor oefening? Verskillende oefenformate lei tot wisselende energiebenutting deur die liggaam, wat weer die voedingstowwe wat jy nodig het voor 'n oefensessie beïnvloed. In die geval van ae...Lees meer -
Kettlebells bemagtig fiksheid
Kettlebells is 'n tradisionele fiksheidstoerusting wat van Rusland afkomstig is, so genoem weens hul ooreenkoms met waterpotte. Kettlebells het 'n unieke ontwerp met 'n handvatsel en 'n geronde metaalliggaam...Lees meer -
Verskeie verskillende Squat-tegnieke
1. Tradisionele Liggaamsgewig Squats: Dit is die basiese hurke wat behels dat jy jou liggaam laat sak deur jou knieë en heupe te buig, deur slegs jou liggaamsgewig as weerstand te gebruik. 2. Goblet Squats: In ...Lees meer -
Fiksheidsdieetkeuse
Beide dieet en oefening is ewe belangrik vir ons welstand, en hulle is onontbeerlik wanneer dit kom by liggaamsbestuur. Benewens die drie gereelde maaltye deur die dag, veral ...Lees meer -
Verskeie verskillende variasies van Squat Training
1. Muurhurk (Muursit): Geskik vir beginners of diegene met Swak Spieruithouvermoë Bewegingsafbreking: Staan 'n halwe tree weg van die muur, met jou voete skouerwydte uitmekaar en tone wys...Lees meer -
Springtou is sag op die knieë en bied 'n verskeidenheid tegnieke en voorsorgmaatreëls om te oorweeg
As kinders het ons almal dit geniet om tou te spring, maar soos ons ouer word, neem ons blootstelling aan hierdie aktiwiteit af. Touspring is egter inderdaad 'n uiters voordelige vorm van oefening wat talle m...Lees meer